引言 在现代社会，办公室成为了我们大多数人的主要工作场所。长时间的坐姿和低强度的工作环境，对我们的身体健康产生了不小的影响。研究表明，长时间的久坐会增加心血管疾病、肥胖和代谢紊乱的风险。因此，如何在办公室环境中保持身体健康，...